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Nutrição Pediátrica

Os primeiros anos de vida de uma criança são cruciais para o seu adequado desenvolvimento físico e mental.

Uma otimização da nutrição e uma boa alimentação ao longo da infância e da adolescência, são determinantes para um crescimento saudável e a base para a aquisição de competências intelectuais e sociais.

São os hábitos alimentares adquiridos nesta fase que moldam a saúde destas crianças e jovens no futuro.

O que é?

Na maioria dos bebés até aos 6 meses, a alimentação através do leite materno ou fórmula infantil para lactente, supre as necessidades nutricionais exigidas para a maioria dos lactantes saudáveis. A realçar, que em algumas situações, poderá ser necessária a introdução de outros alimentos antes dos 6M, de modo a garantir o crescimento e desenvolvimento adequado.

A transição da alimentação láctea exclusiva para a introdução de novos alimentos, é essencial para suprir as necessidades energéticas e de vitaminas e minerais, após os 6 meses.

A esta fase, chama-se “Diversificação Alimentar”, uma vez que é quando o bebé começa a ser introduzido no padrão alimentar familiar e começa a sua descoberta pelos alimentos.

Como deve ser programada?

A forma como é introduzido determinado alimento, deve começar por respeitar a cultura familiar e acima de tudo ter como princípios básicos, uma oferta alimentar variada e de qualidade.

Ao longo deste período a alimentação láctea dever ser progressivamente reduzida, de acordo com a capacidade individual do bebé de ir introduzindo os novos alimentos na sua rotina.

Quando falamos em programação, não temos de ser rígidos, ou seja, cada individuo é único e não temos todos a mesma capacidade para adaptação.

Os alimentos oferecidos nesta fase têm um papel importante no estabelecimento de hábitos alimentares, através da programação do paladar, das preferências e por consequência na escolha de alimentos potenciadores de saúde e de prevenção de doença.

Assim, de um modo geral todos os alimentos podem ser oferecidos, à exceção de alimentos com adição de: sal, açúcar ( bolachas, bolos, barritas de cereais, sumos naturais ou outros, refrigerantes, infusões,..) e mel.

Quando iniciar ?

Deve iniciar-se a introdução de novos alimentos, quando o bebé já  se apresentar pronto para ingerir e manipular os alimentos de forma segura, ou seja, quando apresentar os chamados “sinais de prontidão”.

Mas o que são estes sinais?

  1. O bebé já senta na cadeira de alimentação sem apoio, ou seja, tem um bom controlo postural;
  2. Mantem a cabeça firme, sem precisar de apoio;
  3. Mostra interesse pelos alimentos quando está á mesa, quer brincar, experimentar;
  4. Capacidade de agarrar o alimento e levá-lo à boca;
  5. Diminuiu o reflexo de extrusão língual;
  6. Sinal imperceptível (ativação de enzimas digestivas).

Email: geral@marlenenutricionista.com